“Nuestro microbioma intestinal afecta enormemente a nuestro sistema inmunológico y a su capacidad para defenderse de las enfermedades”
El Dr. Paul Wischmeyer, en el podcast de Quacks and Hypochondriac .
Aunque está llegando a su fin, la pandemia de COVID-19 nos hace pensar en nuestro sistema inmunológico más que nunca. Cada vez que nos resfriamos, cada vez que nos duele la cabeza, cada día que nos sentimos "raros", cruzamos los dedos para que nuestro sistema inmunológico esté combatiendo los gérmenes que pueden hacernos enfermar.
Nuestro sistema inmunológico es como nuestro guardaespaldas. Mantiene alejados a los alborotadores y se encarga de ellos si logran entrar por la puerta. Hay muchos "soldados" que componen nuestro sistema inmunológico. Hoy nos centraremos en los beneficiosos guardaespaldas bacterianos de nuestro microbioma intestinal que nos protegen de las enfermedades.
Sigue leyendo para descubrirlo:
- Las principales áreas de nuestro cuerpo donde las bacterias intestinales nos protegen de las enfermedades.
- Cómo los cambios en las bacterias intestinales podrían estar relacionados con enfermedades específicas
- El papel potencial de la microbiota intestinal para protegernos del COVID-19
- Cómo mantener a tus guardaespaldas bacterianos en condiciones de “combatir”
Bacterias intestinales: tu entrenador del sistema inmunológico
Tu sistema inmunológico busca un “entrenador” desde el día en que naces. Al igual que Rocky, necesita a alguien que le enseñe cómo luchar contra los gérmenes y las bacterias que provocan enfermedades. Tus bacterias intestinales son como ese anciano de Rocoso .
Tan pronto como nacemos, las bacterias saludables (en su mayoría provenientes de nuestra madre) comienzan a colonizar el intestino. A través de esta colonización, nuestro sistema inmunológico aprende la diferencia entre las bacterias buenas y las malas. Desarrolla células que combaten el sistema inmunológico (o anticuerpos) y sabe cómo utilizar estas células cuando las necesita.
Este proceso se llama “Entrenamiento inmunológico”. Es por eso que los niños pequeños son propensos a contraer todos los gérmenes que provocan tos y resfriado; su sistema inmunológico todavía está aprendiendo cómo manejarlos.
El papel de tu microbiota intestinal es esencial para entrenar tu sistema inmunológico. Estudios realizados con ratones “libres de gérmenes” , criados sin ninguna bacteria intestinal, han demostrado que tienen una respuesta inmune más pobre y son menos capaces de combatir enfermedades.
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Las bacterias saludables comienzan a colonizar el intestino desde el nacimiento. Estas bacterias beneficiosas “entrenan” el sistema inmunológico para combatir los gérmenes que causan enfermedades.
Los ejes de la inmunidad
“Los efectos antiinflamatorios son impresionantes. Sí, perdí peso, pero liberarme del dolor articular crónico (debido a la enfermedad de Lyme y otras coinfecciones) y de la fatiga aplastante es fantástico”.
Jean L, Betr Historia de éxito.
No estamos hablando de “ejes” en el sentido de “cortar-cortar”, sino de “ejes” en el sentido plural de “eje”. Esto se debe a que los investigadores han reconocido las numerosas relaciones entre un intestino sano y otras partes del cuerpo y han dado nombres a esas relaciones.
El “Eje intestino-cerebro” describe cómo un intestino sano afecta a un cerebro sano. Luego, por supuesto, el “Eje intestino-piel” describe la relación entre la salud intestinal y la de la piel. Por último, está la “Eje intestino-pulmón”.
El “eje intestino-pulmón” (GLA) es un excelente ejemplo de cómo las bacterias de nuestro intestino apoyan la inmunidad en otras partes de nuestro cuerpo.
Nuestros intestinos y pulmones comparten una puerta de entrada. La mayor parte del aire y los alimentos ingresan a nuestro cuerpo por la nariz y la boca. Se mezclan en la zona de la nariz y la garganta y luego los conductos se dividen, uno hacia el estómago y el otro hacia los pulmones.
Debido a esta vía de entrada común, nuestros intestinos y pulmones comparten una cantidad considerable de bacterias beneficiosas. La salud de nuestras bacterias intestinales desempeña un papel importante en la capacidad de nuestros pulmones para combatir enfermedades a través de tres mecanismos principales:
- Las bacterias intestinales saludables tienen propiedades antivirales y antimicrobianas naturales y combaten los gérmenes.
- Las especies bacterianas no saludables en el intestino producen sustancias que causan inflamación, lo que da como resultado inflamación y deterioro de la inmunidad en los pulmones (y en otras partes).
- Las bacterias intestinales saludables mantienen nuestro sistema inmunológico alerta, lo que se traduce en una mejor función del sistema inmunológico en los pulmones.
Sabiendo todo esto, considere cómo un intestino sano puede proteger contra la infección por COVID-19. Debido a que es un virus nuevo, Los investigadores todavía están descubriendo cómo nuestro La salud intestinal puede afectar nuestra susceptibilidad y la gravedad de la COVID-19.
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La relación entre nuestro microbioma intestinal y pulmonar se denomina eje intestino-pulmón y es una parte esencial de nuestro sistema inmunológico.
Inflamación crónica: el fuego oculto.
“He notado que la inflamación ha disminuido en mi cuerpo y he mejorado la movilidad general”.
Brian, Betr Historia de éxito.
La inflamación es una de las principales formas en que la salud intestinal puede afectar nuestra salud general. Las bacterias intestinales y lo que les damos de comer pueden afectar significativamente la inflamación en todo el cuerpo.
Esto se debe a que la inflamación es fundamental para la capacidad del cuerpo de repararse y combatir las enfermedades. Una microbiota intestinal sana produce ácidos grasos de cadena corta, que son metabolitos que tienen muchas funciones beneficiosas, una de las cuales es reducir la inflamación.
Cuando el equilibrio del microbioma se desplaza hacia especies bacterianas menos beneficiosas, se produce un aumento de los metabolitos que provocan inflamación. Es importante recordar que la inflamación es parte del proceso de curación cuando hay una lesión o enfermedad en nuestro cuerpo. Pero, cuando no hay nada malo, la inflamación hace más daño que bien.
Esta inflamación crónica de bajo grado causa estrés a nuestro cuerpo, lo que provoca más inflamación. La inflamación también provoca un aumento de la permeabilidad de las paredes celulares, lo que significa que las paredes de nuestras células “tienen fugas”. Cuando esto sucede, las sustancias en nuestro intestino viajan a lugares donde no deberían, lo que provoca más inflamación.
Esto provoca un “fuego oculto” de inflamación fuera de control que se acumula hasta el punto de “quemar” nuestro cuerpo y causar síntomas como fatiga, dolor y enfermedades graves. La inflamación crónica es como el niño que grita que viene el lobo. Cuando surge el verdadero problema, el cuerpo se agota al lidiar con la inflamación crónica.
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Los cambios en la microbiota intestinal pueden aumentar la inflamación crónica de bajo grado, lo que conduce a una disminución de la respuesta inmunitaria.
Autoinmunidad e infecciones oportunistas
Las enfermedades autoinmunes se producen cuando nuestro sistema inmunitario se vuelve contra las células sanas. Estas enfermedades son algunas de las más complejas y difíciles de tratar, y los investigadores están tratando de averiguar si la salud intestinal podría ser parte de la solución.
Tres enfermedades autoinmunes bien conocidas, el trastorno inflamatorio intestinal (EII), la artritis reumatoide (AR) y la diabetes tipo 1 (DM1), Se han asociado con cambios en la microbiota intestinal de los pacientes afectados. Se necesitan más investigaciones para determinar si estos cambios se deben a la enfermedad, si las bacterias intestinales no saludables están haciendo un trabajo deficiente al entrenar el sistema inmunológico del paciente o si están relacionados con la inflamación crónica causada por un desequilibrio de la microbiota intestinal.
Si trabaja en el sector sanitario o conoce a alguien que ha estado hospitalizado durante un tiempo prolongado, probablemente haya oído hablar de... C. diff . Se sabe que esta enfermedad es causada por una microbiota intestinal no saludable. Es una especie de fantasma en el mundo de la atención médica.
C. diff , el apodo común de la bacteria Clostridium difficile es una infección “oportunista” relacionada con la atención médica que provoca diarrea grave. Se produce por la alteración de la microbiota intestinal a causa del tratamiento con antibióticos fuertes.
Esto es lo que sucede: el antibiótico no solo mata la infección, sino que también puede matar las bacterias beneficiosas del intestino. Una vez que las bacterias intestinales desaparecen, no hay nada que conservar. C. diff sale y toma el control.
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Un microbioma intestinal sano es esencial para que nuestro sistema inmunológico funcione adecuadamente. Los cambios nocivos en el microbioma se han asociado con enfermedades autoinmunes e infecciones oportunistas.
La última palabra sobre la inmunidad y la salud intestinal
“¡Ya no me siento como si me hubiera atropellado un camión Mack!”
Tina, Betr Historia de éxito.
Hemos cubierto solo algunas de las formas en que la microbiota intestinal afecta el sistema inmunológico y el desarrollo de enfermedades. Los aspectos importantes que hay que recordar de este análisis son los siguientes:
- Las bacterias saludables comienzan a colonizar el intestino desde el nacimiento. Estas bacterias beneficiosas “entrenan” el sistema inmunológico para combatir los gérmenes que causan enfermedades.
- La relación entre nuestro microbioma intestinal y pulmonar se denomina eje intestino-pulmón y es una parte esencial de nuestro sistema inmunológico.
- Los cambios en la microbiota intestinal pueden aumentar la inflamación crónica de bajo grado, lo que disminuye la respuesta inmunitaria.
- Un microbioma intestinal sano es esencial para que nuestro sistema inmunológico funcione adecuadamente. Los cambios nocivos en el microbioma se han asociado con enfermedades autoinmunes e infecciones oportunistas.
¡Uno de los fantásticos beneficios de Betr es que mantiene a tu guardaespaldas bacteriano en forma para luchar!
Muchos de nuestros miembros han experimentado una reducción de los signos y síntomas de la inflamación crónica al utilizar los alimentos como medicina para curar el intestino. Entre estos resultados se incluyen una reducción del dolor, un aumento de la energía, un menor uso de medicamentos y menos síntomas de trastornos autoinmunes.
Después de leer este artículo, usted quizás se pregunte si sus propios problemas de salud podrían estar relacionados con un intestino poco saludable.
Explorar Prueba sin riesgos de Betr ¡Para ver si podría beneficiarse del uso de los alimentos como medicina para reconstruir su microbioma y descubrir el potencial saludable que nunca supo que le faltaba!
