En diciembre de 1952, Londres sufrió la llamada “Gran Niebla”. Durante este período, un fenómeno meteorológico inusual provocó que la contaminación del aire (debida principalmente al uso generalizado del carbón) se asentara sobre la ciudad.
Durante cinco días, el aire estuvo tan contaminado que los ciudadanos sólo podían ver unos pocos metros frente a sus caras. La atmósfera asfixiante obligó a cerrar negocios y a detener el transporte público. Sin embargo, lo más inquietante es que se calcula que el smog causó la muerte de 4.000 personas y que otras 100.000 enfermaron.
Puede parecer que se trata de un acontecimiento catastrófico que se produce una sola vez, pero está ocurriendo a escala menos dramática en todo el mundo todos los días. La Organización Mundial de la Salud estima que 99% de la población mundial Respira aire peligrosamente contaminado.
Esta contaminación no solo dificulta la respiración. Las investigaciones han demostrado que existe una relación entre la contaminación del aire y una mala salud respiratoria, cardiovascular y otras enfermedades crónicas.
Quizás le sorprenda saber que una de las enfermedades que empeora la contaminación es la obesidad.
En este artículo responderemos algunas preguntas:
- ¿Qué es la contaminación del aire?
- ¿Cuál es la relación entre la contaminación del aire y nuestra salud?
- ¿Cómo podría la contaminación del aire causar obesidad?
- ¿Qué tiene que ver la contaminación del aire con Betr?
¡Respire profundamente y siga leyendo para aprender cómo puede prevenir y revertir el daño causado por las toxinas inflamatorias en nuestro entorno!
¿Qué es la contaminación del aire?
La contaminación del aire es una combinación de muchas sustancias. La mayoría de ellos Son sustancias químicas que surgen de subproductos de actividades humanas como la fabricación y la quema de combustibles fósiles.
Lamentablemente, hay demasiadas sustancias para nombrarlas todas. Una vez que llegan al aire, se combinan para formar otras sustancias nocivas, como ácidos fuertes, gases nocivos (como el monóxido de carbono), carcinógenos (como el benceno) y partículas finas.
Partículas finas Son partículas muy pequeñas de sólidos o líquidos suspendidos en el aire. Estas sustancias son tan diminutas que pueden penetrar profundamente en nuestras vías respiratorias. Una vez allí, comienzan a interferir con la función pulmonar y provocan otros efectos nocivos para nuestro organismo.
Cuando estas partículas alcanzan una concentración lo suficientemente alta en el aire, las vemos en forma de smog. Y, como ocurrió durante el “Gran Smog” de Londres, estas altas concentraciones pueden causar efectos graves e inmediatos en la salud, especialmente para aquellas personas con enfermedades crónicas y problemas respiratorios.
¿Qué ocurre con las denominadas “concentraciones normales” de partículas en suspensión y otros contaminantes del aire? ¿Son inofensivas? Lamentablemente, probablemente ya sepa la respuesta.
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La contaminación del aire está formada principalmente por subproductos de la actividad humana suspendidos en la atmósfera. Estos subproductos pueden causar efectos adversos inmediatos o crónicos para la salud cuando se inhalan.
¿Cuál es la relación entre la contaminación del aire y nuestra salud?
La respuesta de sentido común a la pregunta “¿la contaminación del aire afecta nuestra salud?” es, obviamente, SÍ.
Comprender que respirar aire contaminado con smog es perjudicial no es una exageración, pero es fácil ignorar que inhalamos contaminantes incluso cuando no podemos verlos ni olerlos y, por supuesto, estos contaminantes pueden afectar la salud.
Uno estudiar publicado en enero de 2009 analizó los datos de salud de las poblaciones internacionales expuestas a la contaminación del aire entre 1950 y 2007. Los investigadores encontraron que el riesgo de mortalidad no accidental aumentó exponencialmente con los niveles de contaminación del aire.
El término “mortalidad no accidental” abarca muchos aspectos: se refiere a cualquier persona que haya muerto por una enfermedad o incluso por causas naturales.
Cuando los autores del estudio tuvieron en cuenta la edad, el género y la región geográfica, los altos niveles de contaminación del aire se asociaron con importantes aumentos en causas específicas de muerte. Las más alarmantes fueron los aumentos significativos en el riesgo de morir de cáncer de pulmón y enfermedades cardiovasculares.
Investigaciones más recientes muestran que la contaminación del aire no solo afecta a nuestro corazón y a nuestros pulmones. La contaminación del aire puede afectar negativamente a nuestra salud en todo el cuerpo, ¡incluida nuestra cintura!
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Las investigaciones muestran que la contaminación del aire está directamente relacionada con un mayor riesgo de muerte por cáncer de pulmón, problemas cardiovasculares y el desarrollo de otras enfermedades crónicas.
¿Cuál es la relación entre la contaminación del aire y la obesidad?
En septiembre de 2022, el Estudio sobre la salud de las mujeres en todo el país (SWAN) Resultados publicados sobre obesidad y contaminación del aire en mujeres de mediana edad. Los investigadores observaron que las mujeres de su población de estudio expuestas a niveles más elevados de contaminación del aire tenían más probabilidades de tener mayores niveles y proporción de grasa corporal y menor masa corporal magra.
En resumen, las mujeres de mediana edad expuestas a mayor contaminación del aire tenían más probabilidades de ser obesas.
Pero ¿por qué? ¿Qué tiene que ver la contaminación del aire con el peso corporal? Repasemos tres teorías contrapuestas sobre cómo la contaminación del aire contribuye a la obesidad.
Estrés oxidativo e inflamación
El estrés oxidativo es un término que describe la descomposición de los tejidos (o de cualquier sustancia) al combinarse con el oxígeno. Es una reacción química compleja. En líneas generales, se produce cuando las moléculas tóxicas de oxígeno (llamadas “radicales libres”) reaccionan con el tejido humano y provocan inflamación.
A oxidación normal El nivel de radicales libres en nuestro cuerpo se produce todo el tiempo y, en condiciones ideales, nuestras células pueden manejarlo. ¡Eso es hasta que nuestros cuerpos son atacados por niveles tóxicos de radicales libres provenientes de la contaminación del aire!
Cuando esto sucede, nuestros procesos de reparación saludables se ven desbordados por el estrés oxidativo, lo que provoca daño tisular e inflamación. La exposición crónica a un exceso de toxinas hace que se produzcan daños e inflamación de forma constante.
Esta inflamación crónica provoca fatiga, dolor y desequilibrio anímico. Pero el vínculo más directo con la obesidad es cómo esta inflamación afecta a nuestro microbioma intestinal.
Un microbioma sano es responsable de producir hormonas que regulan el apetito, el almacenamiento de grasa y el procesamiento del azúcar en sangre. Cuando estamos bajo estrés inflamatorio, nuestro microbioma no puede funcionar como debería y experimentamos antojos, almacenamiento excesivo de grasa e interferencias en nuestro ciclo de insulina. Todos estos efectos pueden contribuir directamente a la obesidad.
Mayor riesgo de enfermedades crónicas
La inflamación descrita anteriormente no es el tipo habitual y saludable de reparación de células y tejidos. Esta inflamación es tóxica y, como ya dijimos, interfiere con las funciones corporales normales, especialmente en lo que respecta a equilibrio de insulina
Con la inflamación llegan el estrés y la enfermedad, y con el estrés llega la hormona cortisol. Puedes leer sobre los efectos nocivos del estrés crónico en nuestro artículo del blog Betr aquí .
Por ahora, es esencial saber que el cortisol constantemente elevado interfiere con el procesamiento saludable del azúcar en sangre. Esta interferencia conduce al almacenamiento de grasa, la resistencia a la insulina, el alto nivel crónico de azúcar en sangre y los antojos, todo lo cual contribuye a la obesidad y las enfermedades crónicas, lo que conduce a un mayor estrés. El ciclo no saludable se va reforzando.
La contaminación del aire no solo está relacionada con la diabetes. Como comentamos en la primera sección, también contribuye a las enfermedades pulmonares, las enfermedades cardíacas y la mortalidad general por enfermedades crónicas. Además, el vínculo entre la obesidad, otras enfermedades crónicas y la inflamación es bien conocido .
Aunque todavía es una teoría, la conjunto de contaminación del aire, obesidad y aumento de enfermedades crónicas Debería ser un foco de investigación futura.
Disminución de la actividad física
Esta teoría en particular es interesante porque es menos una teoría sobre lo que sucede dentro de nuestro cuerpo y más una visión de cómo respondemos conductualmente a la contaminación del aire.
Los estudios han demostrado La mala calidad del aire es un factor que influye en la participación o no de las personas en actividades físicas durante su tiempo libre. Existe una relación entre niveles más altos de contaminación y niveles más bajos de actividad física.
En algunos casos, puede ser necesario evitar hacer ejercicio al aire libre debido a la contaminación del aire. Por ejemplo, la mala calidad del aire puede ponerlo en mayor riesgo de sufrir un ataque de asma importante si tiene asma. En esa situación, evitar Hacer ejercicio al aire libre con mala calidad del aire tiene sentido.
Sin embargo, el SWAN estudio reportado Que el ejercicio era un factor que podía reducir la tasa de obesidad en individuos expuestos a una mayor contaminación del aire. ¡Es un arma de doble filo!
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Existen varias teorías sobre cómo la contaminación del aire está relacionada con la obesidad, incluido el aumento del estrés oxidativo, la inflamación, mayores tasas de enfermedades crónicas y una disminución de la actividad física.
¿Qué tiene que ver Betr con la contaminación del aire?
En este punto, usted podría decir: “¡Pensé que Betr se trataba de comer, no de contaminación del aire!”
Y tienes razón. La razón por la que nos centramos en la contaminación del aire no es que estemos intentando impedir que se utilicen combustibles fósiles. ¡Se trata de concienciar!
Uno de los principales objetivos de Betr es ayudarle a comprender los desafíos de salud y bienestar que enfrenta debido a la atmósfera tóxica que lo rodea. En el caso de la contaminación del aire, es literal La atmósfera es la que causa estos problemas, pero hay muchas otras fuentes ocultas de inflamación en nuestra vida diaria.
Betr se centra en generar conciencia sobre estas toxinas para que puedas evitarlas. No puedes evitar respirar aire, pero muchas otras fuentes de inflamación son fáciles de evitar una vez que sabes dónde encontrarlas.
Eliminar de tu rutina los aditivos alimentarios, el exceso de azúcar, sal, grasas, cosméticos tóxicos y otros productos químicos no naturales y potencialmente dañinos hace una gran diferencia a la hora de contrarrestar el daño causado por la contaminación del aire.
El uso de los alimentos como medicina para curar la inflamación es el primer paso para revertir los efectos del daño a la salud. Una vez que el cuerpo no se ve abrumado por la inflamación tóxica causada por la mala nutrición y el estrés, puede reparar de manera más eficaz el daño causado por fuentes inevitables de toxicidad, como la contaminación del aire.
En el mundo moderno, es prácticamente imposible eliminar TODAS las fuentes de toxicidad de nuestras vidas: eche un vistazo a nuestro artículo ¡Un anuncio de servicio público sobre los PFA ! ¡Por eso es vital eliminar las sustancias inflamatorias siempre que sea posible!
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El uso del protocolo Betr para eliminar fuentes conocidas de inflamación puede curar nuestros cuerpos y minimizar el daño de toxinas inevitables, como la contaminación del aire.
Análisis de la contaminación del aire
El estudio SWAN es sólo la investigación más reciente que muestra la relación entre el ambiente tóxico y nuestra salud interna. En cuanto a la contaminación del aire, hemos aprendido lo siguiente:
- La contaminación del aire está formada principalmente por subproductos de la actividad humana suspendidos en la atmósfera. Estos subproductos pueden causar efectos adversos inmediatos o crónicos para la salud cuando se inhalan.
- Las investigaciones muestran que la contaminación del aire está directamente relacionada con un mayor riesgo de muerte por cáncer de pulmón, problemas cardiovasculares y el desarrollo de otras enfermedades crónicas.
- Existen varias teorías sobre cómo la contaminación del aire está relacionada con la obesidad, incluido el aumento del estrés oxidativo, la inflamación, mayores tasas de enfermedades crónicas y una disminución de la actividad física.
- El uso del protocolo Betr para eliminar fuentes conocidas de inflamación tóxica puede curar nuestros cuerpos y minimizar el daño de toxinas inevitables, como la contaminación del aire.
Desafortunadamente, aunque estamos empezando a darnos cuenta de la importancia de mantener nuestro aire limpio, la contaminación es una realidad para la mayoría de la población mundial.
¡La buena noticia es que podemos usar Betr para sanar nuestro intestino, revertir la inflamación y aprender a evitar otras toxinas que podrían estar dañando silenciosamente nuestra salud!
Después de leer este artículo, usted quizás se pregunte si sus propios problemas de salud podrían estar relacionados con un intestino poco saludable.
Explorar Prueba sin riesgos de Betr ¡Para ver si podría beneficiarse del uso de los alimentos como medicina para reconstruir su microbioma y descubrir el potencial saludable que nunca supo que le faltaba!
