El eczema, a veces llamado dermatitis atópica, se ha convertido en un término genérico para la piel seca, con picazón o inflamada. Los investigadores no están seguros de la causa exacta del eczema, pero creen que es probable que se trate de una combinación de factores hereditarios y ambientales.
Son estos factores ambientales los que Mejor salud En Betr, nos centramos en eliminar el estrés emocional, ambiental y físico que se infiltra en nuestra vida diaria. Esto incluye alimentos tóxicos que pueden desencadenar inflamaciones de las que no somos conscientes. a. Puede que te sorprenda, pero creemos que la mejor manera de curar tu piel es curar tu intestino a través de una nutrición personalizada. En este artículo, responderemos las preguntas:
- ¿El eczema está relacionado con la salud intestinal?
- ¿Cómo la mala salud intestinal empeora el eczema?
- Cómo curar el eczema con una dieta adecuada para la salud intestinal
- Eczema infantil y salud intestinal: cómo empezar a tener una piel sana desde el principio
- 3 estudios que vinculan la salud intestinal con el eczema
Nuestro Blog de Betr artículo, El eje intestino-piel: salud desde adentro hacia afuera analiza en detalle las distintas formas en que la salud intestinal afecta nuestra piel. Sin embargo, si no está listo para profundizar en este tema, comience aquí con los rasgos generales sobre cómo un intestino sano puede dar como resultado una piel suave.
¿El eczema está relacionado con la salud intestinal?
En Betr, hemos visto la investigación que vincula la salud intestinal con otras partes de nuestro cuerpo, incluida la piel. Esta relación entre la piel y la salud intestinal incluso tiene un nombre: Eje Intestino-Piel (EIP) . Esto significa que la salud de nuestro intestino se refleja en el estado de nuestra piel.
Tanto nuestra piel como nuestro sistema digestivo interactúan con el mundo exterior. La piel interactúa con el medio ambiente, mientras que nuestro intestino interactúa con casi todos los nutrientes, buenos o malos, que consumimos. El intestino ayuda a la piel al convertir los alimentos en los componentes básicos necesarios para el funcionamiento saludable de nuestro cuerpo.
Nuestro intestino es como una fábrica que proporciona a nuestro cuerpo las materias primas que necesita para funcionar. A veces, la fábrica no recibe los materiales iniciales adecuados o la maquinaria no funciona correctamente, y eso se refleja en otras partes de nuestro cuerpo. Esto se vuelve especialmente evidente e irritante cuando esa parte del cuerpo es la piel.
¿Cómo la mala salud intestinal empeora el eczema?
Nuestro intestino alberga billones de células bacterianas que desempeñan un papel fundamental en la digestión y el procesamiento de los alimentos para convertirlos en los elementos necesarios para la nutrición. Estas bacterias, llamadas microbioma, también desempeñan un papel importante en el sistema inmunitario y en la regulación de otros sistemas de nuestro cuerpo.
Un microbioma saludable contiene billones de bacterias que producen sustancias antiinflamatorias llamadas metabolitos. Estos metabolitos viajan a través de nuestro torrente sanguíneo y apoyan el funcionamiento saludable. Cuando el microbioma está desequilibrado, conocido como disbiosis, puede afectar negativamente a nuestra piel.
Durante la disbiosis, nuestro intestino produce metabolitos nocivos que pueden causar inflamación. Esta inflamación hace que las paredes intestinales se debiliten y permite que más sustancias nocivas ingresen al torrente sanguíneo. Estas sustancias nocivas llegan a la piel y causan inflamación. Esta inflamación se manifiesta como picazón, enrojecimiento y sarpullido (eccema).
Cómo curar el eczema con una dieta adecuada para la salud intestinal
Una de las principales causas de la disbiosis es la mala nutrición. Las investigaciones demuestran que una Las bacterias intestinales saludables se apoyan con alimentos naturales, antiinflamatorios y bajos en grasas . Desafortunadamente, nuestra dieta occidental es casi completamente opuesta a una dieta intestinal saludable. No te preocupes, tenemos algunos consejos para alimentar tu microbioma.
Método Betr Salud
El método Betr Health se basa en eliminar elementos tóxicos de la dieta y reemplazarlos con una nutrición sana y natural. Durante las fases de purificación , muchos miembros informan de una mejora significativa de su piel (nos gusta llamarlo el "Betr Glow"). Esto es el resultado de eliminar las toxinas de la dieta y permitir que el intestino vuelva a su estado natural y saludable.
Alimentos fermentados que pueden ayudar con el eczema
Los alimentos fermentados contienen probióticos, que ayudan a las bacterias intestinales y estimulan el sistema inmunológico. Un sistema inmunológico sano es importante para minimizar el estrés, la inflamación y las reacciones alérgicas nocivas que pueden contribuir a los brotes de eczema.
Algunos alimentos fermentados comunes incluyen:
- Yogur
- Chucrut
- Miso
- De masa fermentada
- Quesos blandos
Otros alimentos que pueden ayudar con el eczema
Hay una Algunos otros alimentos que pueden ayudar con el eczema. El pescado graso contiene ácidos grasos omega-3, que brindan beneficios antiinflamatorios.
Las frutas y verduras contienen quercetina, un flavonoide rico en antioxidantes y antihistamínicos. Los antihistamínicos ayudan a controlar el eczema gracias a sus propiedades antialérgicas, y los antioxidantes protegen contra el exceso de inflamación.
Los alimentos que contienen quercetina incluyen:
- Manzanas
- Guindas
- Arándanos
- Brócoli
- Espinaca
- Col rizada
Cuidando tu piel
Mantener la piel sana mediante un cuidado adecuado ayudará a evitar la inflamación y el daño que pueden contribuir a los síntomas del eczema. Una medida que puede tomar es utilizar productos de cuidado de la piel de alta calidad.
Betr Health tiene la misma filosofía sobre el cuidado de la piel que sobre la salud intestinal. Creemos que debes utilizar productos saludables, naturales y de origen vegetal para favorecer la reparación y la salud de la piel. Por eso hemos lanzado Mejor piel y cuerpo – nuestra línea de cuidado de la piel natural y no tóxica. La piel y el cuerpo de Betr La colección contiene vitaminas de origen natural, aceites esenciales y extractos de plantas para reparar y nutrir tu piel.
Eczema infantil y salud intestinal: cómo empezar a tener una piel sana desde el principio
El eczema es una enfermedad pediátrica extremadamente común, Afecta a 1 de cada 5 niños menores de dos años . Aunque la mayoría de los niños la superan con la edad, las molestias que experimentan debido a la picazón, las erupciones y la piel seca pueden tener un impacto negativo importante en su calidad de vida.
Existen muchas recomendaciones sobre cómo tratar el eczema infantil. El cuidado cuidadoso de la piel y evitar los desencadenantes conocidos, ya sean alimentos u otros irritantes ambientales, pueden ayudar a reducir los brotes de síntomas. En los bebés sin desencadenantes reconocidos, considere evitar los alérgenos comunes, como los lácteos, el trigo y la soja.
Uno estudiar A continuación se analiza la importancia de la nutrición materna durante el embarazo. Se trató a las futuras madres con probióticos antes del nacimiento y a sus bebés con ellos después. Este tratamiento con probióticos mostró un impacto positivo en el desarrollo del eczema.
3 estudios que vinculan la salud intestinal con el eczema
La investigación sobre cómo la salud intestinal puede afectar la salud de la piel es un campo en rápido crecimiento. Lo más interesante (aunque ya lo sabíamos en Betr) es que muchas de las alternativas de tratamiento están dirigidas a mejorar y mantener una comunidad saludable de bacterias intestinales. Vea lo que dicen los expertos. El microbioma intestinal como regulador principal del eje intestino-piel
El microbioma intestinal como regulador principal del eje intestino-piel
Este estudio explora la Relación entre la piel sana y un intestino sano . También analiza cómo esta relación contribuye a varios trastornos de la piel, como el acné, la psoriasis y el eczema (denominado dermatitis atópica en el estudio).
Tradicionalmente, las alergias, que son una de las principales causas del eczema, se consideran reacciones exageradas del sistema inmunitario. Este artículo propone que los factores ambientales y nutricionales se combinan para alterar el microbioma intestinal. El desequilibrio del microbioma provoca un aumento de los metabolitos inflamatorios que conducen a reacciones alérgicas.
En este artículo se analizan estudios realizados con mujeres embarazadas y sus bebés. Se trató a madres coreanas con antecedentes familiares importantes de eczema con probióticos durante 4 a 8 semanas antes del parto y durante los dos primeros meses de vida del bebé. El grupo de tratamiento mostró una incidencia de eczema significativamente menor que el grupo no tratado.
Eje intestino-piel: conocimiento actual sobre la interrelación entre la disbiosis microbiana y las afecciones cutáneas
Los investigadores de este estudio evalúan Cómo los trastornos de la piel y del intestino suelen ser una “calle de doble sentido” . El estudio compara la naturaleza de la barrera intestinal y la barrera cutánea, y cómo la disfunción de una suele interferir en la salud de la otra.
Un hallazgo interesante de este estudio es que las personas con dermatitis atópica suelen tener más especies de bacterias que producen metabolitos inflamatorios. Además, suelen tener marcadores genéticos que codifican cambios en el sistema inmunológico relacionados con la dieta y la exposición ambiental. Esto las hace vulnerables a la inflamación y las reacciones alérgicas.
Microbioma en el eje intestino-piel en la dermatitis atópica
Este artículo se centra específicamente en El eczema y la salud intestinal . Se describen varios hallazgos nuevos e importantes en la investigación que podrían proporcionar opciones de tratamiento para la dermatitis atópica. En concreto, se encuentra una relación entre el desequilibrio de las bacterias intestinales y la incidencia del eczema, y la eficacia de los tratamientos dirigidos a la salud intestinal.
Algunos hallazgos interesantes incluyen:
- Una mayor prevalencia del eczema en los países industrializados, donde la higiene excesiva podría contribuir a los desequilibrios en el microbioma intestinal de los individuos.
- El desarrollo del sistema inmunológico en la primera infancia podría tener un impacto significativo en la aparición de eczema y otros trastornos alérgicos.
- Estudios realizados en ratones han demostrado que los ratones tratados con probióticos han mostrado una mejora significativa en el estado de su piel.
Resumen
Esperamos haberte dado algunos puntos a tener en cuenta sobre la relación entre la piel sana y un intestino sano. Repasemos algunos datos clave que hemos tratado:
- La salud de la piel y la salud intestinal están relacionadas a través del eje intestino-piel.
- El eczema y otras afecciones pueden ser causadas por un desequilibrio de las bacterias en el intestino.
- Este equilibrio bacteriano se puede arreglar mediante una nutrición adecuada.
- Puedes curar tu piel curando tu intestino.
Después de leer este artículo, usted quizás se pregunte si sus propios problemas de salud podrían estar relacionados con un intestino poco saludable.
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