“¡He reducido a la mitad mi medicación para la presión arterial!”
Sandra, Historia de éxito de Betr Health.
Tu cuerpo contiene casi 160.000 kilómetros de capilares, arterias y venas . Podrían dar la vuelta a la Tierra. cuatro veces si las pusieras todas juntas. Combinados con el corazón, estos vasos sanguíneos forman el sistema cardiovascular.
¿Pero qué ocurre cuando este sistema falla?
Presión arterial alta (también conocida como La hipertensión ) afecta a casi El 50% de los adultos estadounidenses padecen hipertensión. Se la conoce como el “asesino silencioso”. En 2018, casi medio millón de muertes tuvieron como factor contribuyente la hipertensión. La hipertensión no solo causa insuficiencia cardíaca, accidentes cerebrovasculares y aneurismas, sino que también puede contribuir a muchas otras enfermedades crónicas.
¿Ya tienes miedo? No lo tengas. ¡Hay esperanza! ¡Y no es otro medicamento!
Existen medidas concretas que puedes adoptar para mejorar tu estilo de vida y sanar tu cuerpo desde adentro hacia afuera y reducir síntomas graves como la presión arterial alta. También tienes a tu disposición un equipo de billones de ayudantes: ¡tus bacterias intestinales!
Para entender cómo un intestino sano alivia la presión sobre el corazón y los vasos sanguíneos, veremos lo siguiente:
- Cómo su microbioma intestinal puede contribuir a regular su presión arterial.
- Los efectos adversos de una mala salud intestinal (llamada disbiosis).
- ¡Cómo puedes mantener tu microbioma en forma para combatir la hipertensión!
Ácidos grasos de cadena corta: dulce, dulce miel intestinal
Probablemente des por sentado que tu microbioma intestinal está sano y funciona correctamente. Nuestras bacterias intestinales desempeñan un papel importante en el mantenimiento de nuestra salud general. Estas son solo algunas de las cosas que las bacterias beneficiosas hacen por ti:
- Son una parte esencial de nuestro sistema inmunológico,
- Contribuir al envejecimiento saludable,
- mantener nuestra piel sana,
- lucha contra la diabetes,
- regular nuestra salud mental
- Contribuir a una pérdida de peso saludable
¿Cómo hace nuestro intestino para realizar todo este arduo trabajo? Un factor importante es la capacidad de producir ácidos grasos de cadena corta (AGCC), que son como oro macizo en términos de funcionamiento saludable.
Los SCFA tienen toneladas de Beneficios para nuestra salud . Pero dos de sus principales funciones son combatir la inflamación crónica y producir hormonas.
Pero ¿de dónde provienen los ácidos grasos de cadena corta?
Imagínate que tu intestino está lleno de abejas. Así es, abejas. Nuestras bacterias intestinales son las abejas, y los ácidos grasos de cadena corta (AGCC) son la dulce miel intestinal que producen. Nuestras bacterias intestinales producen AGCC mediante el proceso de fermentación de la fibra que comemos.
La fibra natural de las frutas y verduras es esencial para nuestra dieta. Alimenta a las bacterias saludables de nuestro intestino. Como un pequeño "agradecimiento" hacia nosotros, nuestras bacterias intestinales producen ácidos grasos de cadena corta, que nos ayudan a numerosas maneras .
- Mantienen bajo control la enzima convertidora de angiotensina (ECA), enzima que se sabe que está relacionada con la hipertensión arterial y es el objetivo de muchos medicamentos farmacéuticos para el tratamiento de la hipertensión.
- Los AGCC tienen propiedades antiinflamatorias. Regulan la producción de citocinas, que son sustancias que provocan inflamación.
- Sensibilidad a la sal. El exceso de sal puede provocar hipertensión. Existe una teoría que sostiene que los AGCC pueden contribuir a la producción de receptores en nuestro cuerpo que alteran la forma en que este procesa la sal.
- Otras cosas. También se sabe y se plantea la hipótesis (científicamente, una suposición fundamentada) de que los ácidos grasos de cadena corta regulan la producción de muchas sustancias que pueden contribuir a la presión arterial.
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Las bacterias intestinales saludables producen ácidos grasos de cadena corta, que contribuyen a regular nuestra presión arterial de muchas maneras.
La oveja negra de las bacterias
Apuesto a que, cuando eras niño, escuchaste a tus padres decir esto una o dos veces, probablemente en voz alta: "¡ESE NIÑO ME VA A PROVOCAR UN ATAQUE AL CORAZÓN!". Estoy seguro de que no se referían a ti. Se referían a ese "otro" hermano que siempre estaba causando problemas.
Resulta que algunas de las especies de bacterias que habitan en nuestro intestino podrían contribuir a una mala salud cardiovascular. Llamemos a estas especies bacterianas nuestras "bacterias ovejas negras".
Investigadores probó esta hipótesis En un grupo grande de finlandeses con y sin presión arterial alta, descubrieron que las personas con presión arterial alta tenían bacterias intestinales diferentes a las personas con presión arterial normal.
Otros científicos utilizaron ratones para prueba esta teoría Además, descubrieron que cuando las bacterias intestinales de humanos con presión arterial alta se trasplantaron al intestino de ratones libres de gérmenes, ¡esos ratones desarrollaron presión arterial alta! Lo siento, ratones.
Hay un par de razones por las que esto podría suceder.
En primer lugar, las especies bacterianas de la oveja negra no producen ácidos grasos de cadena corta, al menos no en cantidad suficiente. Una menor cantidad de AGCC conduce a una menor producción de las hormonas que regulan la presión arterial.
En segundo lugar, una comunidad de bacterias intestinales no saludables, conocida como disbiosis, puede provocar inflamación. Esta inflamación puede volverse crónica y provocar otros problemas, como síntomas digestivos, fatiga, dolor y enfermedades crónicas.
La inflamación crónica es Terrible para los vasos sanguíneos . Nuestros vasos sanguíneos deben permanecer sanos y flexibles para regular la presión arterial. La inflamación crónica puede provocar la acumulación de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos, debilitándolos y endureciéndolos (una afección llamada aterosclerosis).
Combinados, estos efectos crean un entorno peligroso para los vasos sanguíneos, lo que conduce a la hipertensión.
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La disbiosis provoca cambios en las bacterias intestinales, lo que provoca una menor producción de ácidos grasos de cadena corta, lo que conduce a una inflamación crónica. Ambos cambios afectan negativamente a la salud de los vasos sanguíneos y a su capacidad para regular la presión arterial.
Alimentando un microbioma intestinal mejor
Jerome, Betr Historia de éxito.
Un jardín saludable es aquel que tiene muchas plantas y flores diferentes. Esto no solo se ve bonito, sino que también protege el jardín de enfermedades y mantiene felices a las abejas.
Debes cuidar tu jardín de bacterias intestinales de la misma manera que cultivarías tu cantero de flores o alimentarías a tus hijos.
Como se mencionó anteriormente en esta publicación, las especies bacterianas saludables necesitan mucha fibra para digerir y producir ácidos grasos de cadena corta. No es de extrañar que nuestra “dieta occidental”, que es baja en fibra y alta en sal, grasas y carbohidratos simples, sea asociado con presión arterial alta no saludable .
¡Una dieta saludable para el intestino también puede ser muy deliciosa! El protocolo de nivel 1 de Betr es una colección de alimentos antiinflamatorios ricos en fibra, probados a lo largo del tiempo y respaldados científicamente, diseñados para sanar su microbioma, revertir la inflamación y mantener su presión arterial. ¿Ha visto algunos de los ¿Recetas de Betr Salud ?
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El protocolo “La comida como medicina” de Betr puede favorecer la salud intestinal, reducir el riesgo de padecer presión arterial alta e incluso revertir la presión arterial ya elevada.
Resumen: Escucha a tu corazón
Earl, Betr Historia de éxito en salud.
Los puntos críticos de este artículo son:
- Las bacterias intestinales saludables producen ácidos grasos de cadena corta, que regulan la presión arterial de muchas maneras.
- La disbiosis provoca cambios en las bacterias intestinales, lo que provoca una menor producción de ácidos grasos de cadena corta, lo que conduce a una inflamación crónica. Ambos cambios afectan negativamente a la salud de los vasos sanguíneos y a su capacidad para regular la presión arterial.
- El protocolo “La comida como medicina” de Betr puede favorecer la salud intestinal, reducir el riesgo de desarrollar presión arterial alta e incluso revertir la presión arterial ya elevada.
Después de leer este artículo, usted quizás se pregunte si sus propios problemas de salud podrían estar relacionados con un intestino poco saludable.
Explorar Prueba sin riesgos de Betr ¡Para ver si podría beneficiarse del uso de los alimentos como medicina para reconstruir su microbioma y descubrir el potencial saludable que nunca supo que le faltaba!
