Te despiertas y ya es tarde. Anoche no pudiste dormir, así que esta mañana pulsas el botón de repetición de alarma. Te cepillas los dientes durante dos segundos, te pones la ropa de trabajo y llevas a tus hijos a la escuela.
De camino al trabajo, pasas por tu cafetería favorita y pides la extra grande con cafeína extra.
Cuando llegas a la oficina, tu jefe te dice que el proyecto en el que has estado trabajando está sufriendo grandes contratiempos, por lo que pasas la mañana apagando fuegos. A la hora del almuerzo, cuando tus compañeros quieren pedir pizza... no tienes energía ni ganas de elegir algo más saludable.
¿Te suena familiar?
Nuestras vidas del siglo XXI están llenas de situaciones emocionalmente estresantes. Además, miles de toxinas ambientales presentes en nuestros alimentos, hogares y lugares de trabajo hacen que nuestro cuerpo tenga que luchar constantemente por mantenerse sano.
Esta “batalla” da como resultado una inflamación crónica, que conduce a disfunción física y enfermedad… lo que genera más estrés emocional. En Betr, lo llamamos el Ciclo de la ENFERMEDAD. La palabra DIS en ENFERMEDAD significa Duda, Inflamación y Estrés.
En este artículo, discutiremos:
- El ciclo normal del estrés: “luchar o huir” vs. “descansar y digerir”.
- Cortisol: la hormona del estrés
- Cómo Betr puede revertir el ciclo de la enfermedad
“Luchar o huir” versus “descansar y digerir”
¿Cómo te sentiste al leer el comienzo de este artículo?
¿Se te aceleraron los latidos del corazón y la respiración? ¿Sentiste que tus músculos se tensaban?
¿Su visión era más nítida y enfocada?
Si es así, usted experimentó los efectos clásicos del estrés en su cuerpo, llamados Respuesta de “lucha o huida” . La “lucha o huida” se produce cuando nuestro cerebro percibe una amenaza y estimula la liberación de una serie de hormonas que provocan estas reacciones físicas.
Esta respuesta es esencial en una situación de peligro. Nuestro tiempo de reacción mejora y la energía de nuestro cuerpo se concentra en afrontar el evento estresante.
Una vez que la amenaza desaparece, nuestros cuerpos están diseñados para volver al estado de “descanso y digestión”. “descansar y digerir” Es cuando el cuerpo repara los daños y continúa con sus procesos normales y saludables. Nuestro sistema nervioso parasimpático controla todo este ciclo, desde la reacción de “lucha o huida” hasta el regreso al reposo y la digestión.
En la actualidad, los factores estresantes emocionales, ambientales y físicos no permiten que nuestro sistema nervioso parasimpático complete este ciclo. El estrés crónico nos mantiene en un estado de “lucha o huida”. Esto conduce a niveles constantemente elevados de hormonas del estrés en nuestro torrente sanguíneo: este es el primer paso del ciclo de la enfermedad.
La principal hormona del estrés que contribuye al aumento de peso, la inflamación y los malos resultados de salud es el cortisol.
Llevar
El “ciclo del estrés” es esencial para responder al estrés de nuestro entorno. El problema se produce cuando experimentamos estrés crónico.
Cortisol: efectos de la hormona del estrés
La principal hormona del estrés es el cortisol, que alimenta nuestra respuesta de “lucha o huida”. Sin embargo, su presencia en niveles altos durante períodos prolongados puede Dañan nuestra salud. Los niveles elevados de cortisol pueden contribuir al aumento de peso, desequilibrios de azúcar en sangre, inflamación, trastornos inmunológicos y enfermedades cardiovasculares.
Aumento de peso y azúcar en sangre:
Si te enfrentaras a una amenaza real, necesitarías energía. El cortisol actúa para proporcionar esta energía aumentando los niveles de azúcar (glucosa) en sangre y disminuyendo la insulina, la hormona que ayuda al cuerpo a utilizar la glucosa para obtener energía.
El cortisol crónicamente elevado interfiere significativamente con el procesamiento saludable del azúcar en sangre. Al provocar resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina significa que las células del cuerpo no procesan correctamente el azúcar en sangre.
La resistencia a la insulina produce niveles altos y crónicos de azúcar en sangre, un precursor de la diabetes. El exceso crónico de azúcar en sangre también se almacena en forma de grasa, especialmente en el abdomen, lo que conduce al aumento de peso.
Inflamación y trastornos inmunológicos:
A corto plazo, el cortisol disminuye la inflamación. Si bien esto puede parecer bueno, es importante recordar que un poco de inflamación es normal y saludable. Una inflamación saludable contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico.
Los niveles crónicamente elevados de cortisol contribuyen a reducir el funcionamiento del sistema inmunológico. y un círculo vicioso de hormonas.
- ↑ Cortisol = ↓ inflamación
- ↓ Inflamación (a lo largo del tiempo) = ↓ función inmune
- ↓ Función inmunológica = ↑enfermedad e inflamación
- ↑ Enfermedad e inflamación = ↑ estrés
- ↑ Estrés = ↑ Cortisol
Enfermedad cardiovascular:
El cortisol aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular De muchas maneras. Aumenta la cantidad de moléculas de grasa circulantes en el cuerpo, la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Todo esto combinado puede provocar una inflamación peligrosa y una acumulación de grasa en los vasos sanguíneos, lo que aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un accidente cerebrovascular.
Hemos cubierto cómo el estrés contribuye al ciclo de la enfermedad y todos los impactos negativos para la salud de estar atrapado en ese ciclo.
¿Pero qué podemos hacer al respecto?
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Nuestra principal hormona del estrés, el cortisol, puede tener efectos negativos en el nivel de azúcar en sangre y la presión arterial, y causar inflamación continua y supresión inmunitaria.
Bacterias intestinales: calman las enfermedades a escala micro y macro
La clave de Betr para superar el estrés crónico y la inflamación está en la comunidad de bacterias beneficiosas de tu intestino, tu microbioma. Cuando estás en el Ciclo de la ENFERMEDAD, tus bacterias intestinales se ven abrumadas por la inflamación del estrés crónico. Además del estrés y la inflamación, una mala alimentación (que a menudo resulta de antojos basados en el estrés) está matando de hambre a tu microbioma.
Un microbioma bien alimentado produce sustancias beneficiosas como ácidos grasos de cadena corta antiinflamatorios y precursores químicos de hormonas que apoyan numerosas funciones corporales.
El protocolo de nivel 1 de Betr es una lista de alimentos antiinflamatorios diseñados para sanar el microbioma. Nuestros miembros experimentan una mejora en el sueño, la energía y el estado de ánimo. ¡Solo unos días !
Estos beneficios son el resultado de la curación del intestino y la reducción de la inflamación crónica en todo el cuerpo. El intestino, a su vez, ayuda al resto del cuerpo produciendo todas las sustancias esenciales que mencionamos anteriormente.
Es por eso que la salud intestinal es la clave para curar el estrés crónico y revertir el ciclo de las enfermedades.
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¡Sanar el intestino y revertir la inflamación es una gran victoria en la batalla contra el estrés!
Ponerle fin al estrés crónico
Entonces, ¿qué hemos aprendido sobre el estrés y cómo contribuye al ciclo de la enfermedad?
- El estrés es más que una simple “sensación”, es parte de un ciclo de inflamación crónica causado por factores estresantes emocionales, físicos y ambientales. En Betr, lo llamamos el Ciclo de la ENFERMEDAD.
- La hormona del estrés, el cortisol, contribuye al ciclo de la enfermedad al causar inflamación crónica.
- La inflamación crónica provoca tensiones físicas importantes que contribuyen al desarrollo de diabetes, hipertensión y otros síntomas y enfermedades crónicas.
- Un microbioma intestinal saludable puede revertir el ciclo de la enfermedad al producir hormonas, metabolitos y neurotransmisores esenciales que apoyan la salud física y mental.
- Podemos sanar nuestro microbioma a través de una dieta variada de alimentos ricos en fibra y antiinflamatorios, como los de la Lista de Alimentos de Nivel 1 de Betr.
Si has estado atrapado en el ciclo de la enfermedad, ¡no es tu culpa! Es un ciclo cultural e intergeneracional que puede afectarnos a todos.
¡Aunque no tiene por qué ser así!
Betr puede ayudarle a superar las dudas, la inflamación y el estrés al desbloquear el poder curativo natural de su intestino.
Después de leer este artículo, usted quizás se pregunte si sus propios problemas de salud podrían estar relacionados con un intestino poco saludable.
Explorar Prueba sin riesgos de Betr ¡Para ver si podría beneficiarse del uso de los alimentos como medicina para reconstruir su microbioma y descubrir el potencial saludable que nunca supo que le faltaba!
