Prevención y reversión de enfermedades crónicas mediante el método Betr

El Método Betr es el primer movimiento mundial de salud intestinal y alimentación como medicina que utiliza la ciencia de la que todo el mundo habla, pero que pocas personas saben cómo implementar en su vida diaria.

Fue creado por el Dr. William Ferro y se basa en nutrir el cuerpo con una variedad diversa de alimentos integrales y deliciosos para sanar y restaurar la salud intestinal.

En 3-4 días, los miembros de Betr ven mejoras inmediatas en la energía, el sueño, el estado de ánimo y el peso.

El método Betr está aprobado por los CDC, cuenta con la confianza de más de 40 planes de seguro médico y está 100 % garantizado.

Este artículo analiza el Método Betr, cómo y por qué restaura la salud intestinal y cómo implementarlo en su vida diaria.

¿Qué es el Método Betr?

El Método Betr es un protocolo de tres niveles fácil de seguir que se basa únicamente en nutrir el cuerpo con una variedad diversa de alimentos integrales y deliciosos.

A través de la nutrición en lugar de la privación, las personas pueden sanar y restaurar su microbioma intestinal (o intestino, para abreviar) y al mismo tiempo identificar sensibilidades alimentarias ocultas y persistentes.

La base del método es que la comida puede ser medicina, pero también puede ser la forma más lenta de veneno.

Esto crea un desequilibrio en el intestino que, si no se trata, puede contribuir al aumento de peso, altos niveles de azúcar en sangre, altos niveles de colesterol y, eventualmente, derivar en una enfermedad crónica.

El Método Betr suele ser el último recurso para las personas que han probado otros programas, sistemas o planes y creen que su falta de resultados se debe a algo inherente como la genética, la fuerza de voluntad o la edad.

Al aprovechar el poder del microbioma intestinal único de cada individuo, se ha demostrado que el Método Betr ayuda a las personas a perder peso y revertir enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión, la ansiedad y la obesidad.

El intestino

“Toda enfermedad comienza en el intestino” – Hipócrates

Es fácil subestimar la importancia de nuestro sistema gastrointestinal (nuestro “intestino”), a menudo asociándolo con el proceso de digestión y eliminación.

El intestino es un órgano fascinante, que contiene más de billones de organismos que conforman el 70-80% de nuestro sistema inmunológico, pesa entre 2 y 5 libras (aproximadamente el peso de nuestro cerebro) y posee su propio “cerebro”, a menudo denominado el segundo cerebro.

Todo lo que comemos y bebemos pasa por el intestino a lo largo del tracto gastrointestinal (GI). Parece bastante simple, pero el tracto GI, que tiene forma de tubo y está recubierto de una mucosidad fina y pegajosa, está repleto de billones de bacterias.

Estas bacterias viven, crecen y metabolizan (digieren y absorben) en lo que se considera un ecosistema complejo compuesto de bacterias beneficiosas y dañinas.

Hay más de 1.000 especies de estas bacterias en el intestino y cada una de ellas juega un papel diferente en nuestra salud y bienestar.

Las bacterias beneficiosas son extremadamente importantes para la salud, mientras que las bacterias dañinas pueden causar enfermedades.

Salud intestinal

El término “salud intestinal” se ha vuelto cada vez más popular y se utiliza con frecuencia en la literatura científica y en la industria alimentaria.

No existe una definición clara de salud intestinal más allá de una ausencia general de enfermedades o problemas gastrointestinales.

“Salud intestinal: ¿un nuevo objetivo en medicina?”, publicado en la edición de marzo de 2011 de BioMed Central Medicine , enumera cinco criterios que proporcionan una base positiva para comprender la salud intestinal.

Estos cinco criterios incluyen: digestión y absorción efectivas de los alimentos, ausencia de enfermedades gastrointestinales, microbiota intestinal normal y estable, estado inmunológico efectivo y estado de bienestar. Fuente

Un desequilibrio en el intestino dañará la barrera intestinal y aumentará el riesgo de desarrollar enfermedades. Por lo tanto, un intestino sano es aquel que está en equilibrio.

La lamentable realidad de la vida moderna es que la mayoría de la población sufre tres desequilibrios en el intestino: falta de bacterias beneficiosas, exceso de bacterias malas y falta de diversidad bacteriana.

Señales de mala salud intestinal

Grasa abdominal persistente, antojos, hinchazón, problemas digestivos, estreñimiento, ansiedad, dolor, dolores de cabeza, fatiga, insomnio, presión arterial alta, infertilidad, síndrome de ovario poliquístico, eczema, psoriasis, menopausia dolorosa y valores sanguíneos anormales

Afecta

Disminución de la motivación, la confianza, la alegría y la libido, con aumento de la irritabilidad, confusión mental e indiferencia.

Qué daña la salud intestinal

Existen múltiples formas en las que la salud intestinal se ve afectada negativamente:

Toxinas ambientales

Las sustancias químicas a las que estamos expuestos diariamente tienen efectos nocivos para el intestino. Entre ellas se incluyen las siguientes:

• BPA : Presente en el revestimiento de los alimentos enlatados y en las botellas de agua de plástico duro, el BPA es una sustancia química que altera el sistema endocrino y puede alterar el equilibrio normal del intestino. Fuente
• Triclosán: se encuentra en productos de cuidado personal como jabones antibacterianos, enjuagues bucales y desodorantes. Estos químicos se absorben a través de la piel y el tracto gastrointestinal y pueden alterar el funcionamiento del intestino. Fuente
• Pesticidas : se encuentran en productos agrícolas cultivados de manera convencional y la gente los usa en sus jardines para matar insectos. Además de matar insectos, los pesticidas también matan las bacterias beneficiosas del intestino. Fuente

Metales pesados

Debido a la contaminación industrial, en el suelo y el agua potable se encuentran metales pesados ​​como el plomo, el arsénico y el cadmio que pueden reducir los niveles de bacterias beneficiosas. Fuente

Antibióticos

Si bien los antibióticos son eficaces para tratar infecciones bacterianas y matar bacterias que causan enfermedades, también pueden matar bacterias beneficiosas en el proceso. Tomar demasiados antibióticos puede cambiar la composición del intestino durante hasta un año. Fuente

Dietas bajas en carbohidratos, altas en grasas y altas en proteínas

Las dietas que restringen severamente los carbohidratos y enfatizan las grasas y las proteínas han ganado popularidad como una solución para perder peso. Pero al eliminar grupos enteros de alimentos y suprimir fibras dietéticas esenciales, la diversidad del intestino también se ve severamente restringida. Fuente

Edulcorantes artificiales

La mayoría de los edulcorantes artificiales pasan por el sistema digestivo sin digerir y se eliminan del cuerpo sin sufrir modificaciones. Por este motivo, se supone que no tienen efectos. Sin embargo, los edulcorantes artificiales como el aspartamo pueden aumentar el nivel de azúcar en sangre al estimular el crecimiento de bacterias nocivas en el intestino. Fuente

Estrés

El estrés está relacionado con cambios tanto en la abundancia como en los tipos de bacterias intestinales. Las investigaciones sugieren que cuando estamos expuestos al estrés, la abundancia de bacterias beneficiosas para la salud, Lactobacillus , disminuye. La abundancia de Bifidobacteria también se ve afectada, mientras que puede producirse un aumento de microbios patógenos, como E. coli .

Qué ayuda a la salud intestinal

Las decisiones que tomamos pueden tener un impacto positivo en la salud intestinal:

Meditación

La meditación activa la respuesta parasimpática o de “descanso y digestión”, lo que puede ayudar a mantener una barrera intestinal saludable, reducir la inflamación y mejorar la absorción y el metabolismo de nutrientes. Fuente

Alimentos fermentados

Los alimentos fermentados que se han conservado, como el chucrut, el yogur y el kimchi, contienen bacterias beneficiosas como los lactobacilos , que pueden reducir la cantidad de especies que causan enfermedades en el intestino. Fuente

Alimentos prebióticos

Los prebióticos son un tipo de fibra que estimula el crecimiento de bacterias saludables y se pueden encontrar en alimentos como los espárragos, las alcachofas y las manzanas. Fuente

Ayuno intermitente

El intestino es muy receptivo tanto a la presencia como a la ausencia de alimentos. El ayuno intermitente puede ayudar al microbioma intestinal y proteger el cuerpo activando una respuesta antiinflamatoria. Fuente

Hidratación :

Mantenerse hidratado es una manera sencilla de promover la salud intestinal. Beber la cantidad adecuada de agua, sin eliminar electrolitos, puede tener un efecto beneficioso sobre el revestimiento mucoso del intestino y promover el equilibrio de bacterias beneficiosas.

Diversidad dietética

La diversidad de la dieta se ha perdido durante los últimos 50 años y las opciones que excluyen productos alimenticios de origen animal o vegetal reducen el microbioma. Cuando la dieta es diversa, el microbioma es más diverso y adaptable a las situaciones de riesgo. Fuente

Sensibilidades alimentarias y alimentos desencadenantes

El intestino de cada persona es tan único como su ADN. Por eso, incluso alimentos aparentemente saludables provocan efectos no deseados en el organismo de ciertas personas.

Estos efectos pueden ser dramáticos, como una reacción grave del sistema inmunológico a los mariscos (alergia alimentaria) o molestias como hinchazón, gases o dolor abdominal debido a la incapacidad del cuerpo para descomponer ciertos alimentos (intolerancia alimentaria).

Algunas de las reacciones, aunque son menos obvias, tienen efectos crónicos y de amplio alcance sobre la salud. Estas reacciones se conocen como “sensibilidades alimentarias”.

Las sensibilidades alimentarias son difíciles de identificar. No están tan bien definidas como las alergias o intolerancias alimentarias y los síntomas iniciales suelen ser mucho más leves y no se correlacionan fácilmente con el momento de la ingesta de alimentos. Sin embargo, con el tiempo, una sensibilidad alimentaria puede tener efectos graves.

La teoría principal sobre las sensibilidades alimentarias es que son causadas por pequeñas reacciones del sistema inmunitario en el intestino. Estas reacciones tienen lugar a nivel celular.

Las células de nuestro intestino reaccionan a ciertas estructuras moleculares de los alimentos y liberan sustancias químicas que causan inflamación.

Si se ingieren alimentos en pequeñas cantidades o con poca frecuencia, es posible que no se observen efectos perceptibles a causa de estas reacciones. Sin embargo, si se ingieren estos alimentos con regularidad, estas pequeñas reacciones inflamatorias y las sustancias químicas que producen se acumulan y pueden causar efectos crónicos en otras partes del cuerpo.

Otro desafío de la sensibilidad alimentaria es que, como a menudo no se reconocen y se comprenden mal, las personas pueden tener dificultades para obtener un diagnóstico adecuado y alivio de estos síntomas.

No existen medicamentos para el tratamiento de las sensibilidades alimentarias. El tratamiento más eficaz es identificar el alimento desencadenante que puede estar causando los síntomas.

Para obtener una descripción completa de las sensibilidades alimentarias, lea nuestro blog .

No existen medicamentos para el tratamiento de las sensibilidades alimentarias.

Pautas para el método Betr

Porque el intestino de cada persona es tan único como su ADN, el Método Betr está adaptado a cada persona y dividido en tres niveles distintos.

Nivel 1: Purificación

Se recomienda el nivel 1 durante 2 a 4 semanas para mejorar enormemente la diversidad y la fortaleza de su microbioma único al introducir más bacterias beneficiosas y eliminar las bacterias no saludables.

Este nivel es el más estricto de los tres e incluye la eliminación temporal de alcohol, alimentos procesados ​​y otros alimentos que se sabe que crean inflamación en la mayoría de la población.

Una combinación personalizada de recomendaciones de alimentos saludables para el intestino comenzará a reponer su microbioma único en 24 horas. En solo 1 día, comenzará a ver cómo su báscula avanza en la dirección correcta.

Después de 3 a 7 días, comenzarás a notar un mejor sueño, más energía y menos antojos.

La finalización del ciclo de purificación de nivel 1 prepara el cuerpo para el nivel 2.

• Los alimentos calmantes consumidos durante las primeras semanas han mantenido tu cuerpo en un estado limpio y no inflamatorio.
• Al eliminar el estrés mental, físico y químico durante este tiempo, sus órganos, células y tejidos se han regenerado.
• Esto significa que su sistema digestivo está funcionando a su máximo nivel, por lo que se pueden introducir nuevos alimentos fácilmente.
• Se ha liberado la pérdida de peso en forma de exceso de grasa y toxinas, por lo que hay mucho menos estrés en las articulaciones y los músculos.
• Las mejoras en el sueño han reabastecido las hormonas necesarias para el rendimiento físico y la creación de masa muscular magra, por lo que agregar ejercicio más riguroso ahora es muy efectivo.

Nivel 2: Reintroducción

El nivel 2 es el siguiente paso en el proceso de curación después del reinicio completo del cuerpo del nivel 1.

Después de completar el nivel 1, la salud intestinal se habrá restablecido por completo, por lo que las sensibilidades alimentarias suelen detectarse en los 30 minutos posteriores a su consumo. Es posible que puedas ingerir una determinada cantidad de un alimento antes de que se convierta en un desencadenante o que no puedas tolerarlo en absoluto.

El ciclo de reintroducción de nivel 2 está diseñado para restablecer su metabolismo y fijar un nuevo punto de ajuste que su cuerpo pueda mantener automáticamente.

Si no restablece su metabolismo, corre el riesgo de caer en el conocido patrón de dieta yo-yo, en el que su cuerpo lucha constantemente por recuperar el peso perdido. Durante este proceso, usted:

• Refuerza y ​​fortalece tu nuevo hábito de comer las combinaciones adecuadas de alimentos para alimentar tu cuerpo de manera eficiente.
• Identifique las sensibilidades alimentarias que quizás no conocía antes del programa y que pueden tener un impacto negativo en su cuerpo.

Nivel 3: Mantenimiento

Después de completar con éxito el Nivel 1 y el Nivel 2, las pautas para el Nivel 3 reforzarán y fortalecerán su nuevo hábito de comer las combinaciones adecuadas de alimentos para alimentar su cuerpo de manera eficiente.

El nivel 3 consiste en practicar la regla 80/20. Durante el 80 % de la semana, debes procurar una alimentación limpia y saludable.

Cuando se trata de comer el 20% de los alimentos que disfrutas fuera de lo planificado, lo más probable es que incluyan algunos carbohidratos, azúcar, alimentos procesados, alcohol o salir a comer fuera.

Sin duda sentirás la diferencia en cómo tu cuerpo responde a estos alimentos, por lo que un reinicio semanal con el Nivel 1 es muy recomendable.

Implementación del método Betr

Cada día aparece un nuevo estudio, libro, programa o dieta que dice algo completamente distinto al anterior. Para complicar aún más las cosas, hay más de un cuarto de millón de libros escritos sobre dieta y nutrición.

Muchas de estas fuentes pueden contener muy buena información, pero no existe una solución única cuando se trata de dieta y nutrición.

Las claves para un cambio exitoso y sostenible surgen al descubrir qué alimentos y combinaciones de alimentos favorecen el microbioma intestinal único de cada individuo.

Por eso, la mejor manera de experimentar el Método Betr es trabajar con un grupo experto de entrenadores, dietistas registrados, nutricionistas, otros miembros y el propio fundador, el Dr. William Ferro.

Un curso atractivo y personalizado que incluye educación y nutrición personalizadas. Está revolucionando toda la industria y al mismo tiempo ayuda a las personas con dificultades a convertirse en sus propios mejores entrenadores de salud e incluso a ayudar a entrenar a otros.

Este enfoque saca inmediatamente a las personas con dificultades de la montaña rusa de las dietas y elimina el dinero desperdiciado que se ha gastado en programas insostenibles, dietas de moda, copagos y medicamentos.

La base del enfoque del curso guiado personalmente es que el conocimiento es sólo conocimiento hasta que se pone en práctica. El conocimiento se convierte en acción a través de los siguientes pilares:

Responsabilidad

Las personas se emparejan con un entrenador personal remoto que ha recibido una formación rigurosa en el Método Betr.

Trabajar con un entrenador a través del Nivel 1 con registros diarios en la aplicación aumenta significativamente la responsabilidad individual.

La responsabilidad y, a su vez, la constancia ayudan a las personas a alcanzar sus objetivos con éxito mucho más rápido que si lo hicieran por su cuenta. La mayoría de los miembros ven resultados en los primeros 3 días.

Pericia

El Método Betr ha atendido con éxito a más de 30.000 personas durante los últimos 10 años.

Gracias a esto, Betr ha reunido una de las mayores bases de datos sobre ciencia alimentaria, alimentos desencadenantes y alimentos intestinales saludables para la mayoría de la población.

Los entrenadores personales ayudan a las personas a aplicar esta experiencia a su microbioma único. Pueden identificar rápidamente las sensibilidades alimentarias persistentes que han creado inflamación y saboteado sin saberlo la salud y el bienestar.

Este enfoque altamente personalizado ayuda a eliminar la confusión que rodea a la nutrición personal y la abrumadora cantidad de información que afirma ser la mejor alternativa, porque el único problema importante es que no existe una solución única para la dieta y la nutrición.

Formación de hábitos

Introducir cualquier cambio en el estilo de vida puede resultar abrumador y animar a las personas a abandonarlo antes de tiempo. La clave es inculcar pequeños cambios de hábitos diarios que vayan surgiendo por sí solos.

Esto garantiza que en lugar de sentirse abrumado, las personas comiencen y se mantengan entusiasmadas a medida que ven resultados, conquistan nuevos hábitos y continúan viendo resultados cada día.

Los miembros de Betr han adquirido mejores hábitos y elecciones que pueden utilizar durante el resto de su vida.

Comunidad

Además de un entrenador personal remoto, la comunidad Betr ayuda a las personas a lograr cambios de estilo de vida sostenibles con una capa adicional de responsabilidad e inspiración.

Se anima a las personas a compartir sus experiencias de bienestar, recetas, motivación e historias de éxito.

Eficacia y beneficios

Al restaurar la salud intestinal, el Método Betr produce múltiples beneficios para la salud.

Convertir grasa en energía

La ciencia que explica por qué las personas experimentan una rápida quema de grasa y pérdida de peso puede tener su origen en el intestino.

Nueva evidencia indica que las bacterias intestinales alteran la forma en que almacenamos grasa, cómo equilibramos los niveles de glucosa en la sangre y cómo respondemos a las hormonas que nos hacen sentir hambre o saciedad.

El método Betr ayuda a las personas a lograr la combinación y el equilibrio adecuados de bacterias intestinales utilizando los alimentos como medicina. Entre los miembros de Betr:

• El 68% alcanza una pérdida de peso del 5% en 18 días
• Pérdida de peso promedio del 9,69% del peso corporal.

Prevención o reversión de la diabetes

Más de 34 millones de estadounidenses tienen diabetes (aproximadamente 1 de cada 10) y aproximadamente el 90-95% de ellos tienen diabetes tipo 2.

La diabetes tipo 2 se desarrolla con mayor frecuencia en personas mayores de 45 años, pero cada vez más niños, adolescentes y adultos jóvenes también la están desarrollando. Fuente

Uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de la diabetes tipo 2 es la obesidad. Y se ha relacionado a los cambios en las bacterias intestinales con la aparición de la obesidad y la diabetes tipo 2 en los seres humanos.

El intestino puede influir en el control del azúcar en sangre. El método Betr ayuda a las personas a modificar su microbiota intestinal para controlar mejor el azúcar en sangre.

El método Betr también está aprobado por los CDC para la prevención y reversión de la diabetes tipo 2. Entre los miembros de Betr:

• La A1C se redujo en un 1,4 % en 90 días

“Betr en realidad está revirtiendo la diabetes en miembros específicos... está viendo intervenciones en el estilo de vida, a menudo denominadas 'bienestar'... que en realidad están revirtiendo enfermedades crónicas”.
Paul Markovich, presidente y director ejecutivo de Blue Shield California

Mejorando la salud mental

Desde hace mucho tiempo se sabe que ciertos problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión, pueden heredarse a través de nuestros genes o ser resultado de eventos dolorosos de nuestro pasado.

Los científicos están investigando otro contribuyente importante a nuestra salud mental: las bacterias de nuestro sistema digestivo.

Los investigadores especulan que cualquier alteración del equilibrio saludable y normal de las bacterias en el microbioma puede provocar que el sistema inmunitario reaccione de forma exagerada.

Esto contribuye a la inflamación del tracto gastrointestinal, lo que conduce al desarrollo de síntomas de enfermedad que se producen no solo en todo el cuerpo, sino también en el cerebro. Fuente

Los esfuerzos por mejorar el microbioma intestinal pueden reducir los síntomas de algunos trastornos de salud mental, incluida la ansiedad. Fuente

El método Betr se basa en el concepto de que mejorar la salud intestinal a través de la nutrición puede tener numerosos beneficios positivos para la salud, incluida la salud mental. Entre los miembros de Betr:

• El 86% experimenta una mejora en el estado de ánimo

Preguntas frecuentes

1. ¿Esto es una dieta?

DE NINGUNA MANERA. No contamos puntos, ni calorías, ni pesamos los alimentos. Comemos y disfrutamos. Tu cuerpo necesita nutrición, no castigo. Las recetas y comidas están diseñadas para que sean aptas para toda la familia y fáciles de preparar. Este protocolo de alimentación saludable para el intestino está diseñado para mejorar todos los aspectos de tu vida y la de tu familia para siempre.

2. ¿Es seguro perder 3-4 libras por semana?

En promedio, nuestros miembros pierden el 7,4 % de su peso corporal total durante el primer mes. Lo hacen sin pasar hambre ni hacer ejercicios que les dejen las piernas torcidas.

En cambio, podrá controlar de forma sostenible su sueño, estado de ánimo, energía y peso con un sistema digestivo saludable. Además, le ayudaremos a descubrir esos alimentos aparentemente saludables que le han estado frenando.

Para algunos podría ser la diferencia entre el brócoli cocido y crudo, para otros es la leche de almendras versus la mantequilla de almendras… Lo hemos visto todo.

3. ¿Con qué frecuencia chatearé con mi entrenador?

Durante tu prueba sin estrés, tendrás una llamada de introducción con tu entrenador personal:

Tu entrenador también se pondrá en contacto contigo al menos una vez al día a través de la aplicación Betr de lunes a viernes.
Si tiene alguna pregunta que necesite una respuesta rápida, puede utilizar nuestro coaching de Instachat, donde tenemos entrenadores en línea para brindar apoyo en tiempo real.

4. ¿Qué pasa si no me gusta cocinar?

¡No te preocupes! Ofrecemos entrega de comidas a domicilio en todo el país, además de más de 200 recetas fáciles de preparar y planes de comidas personalizados.

5. ¿Necesito hacer ejercicio?

El primer mes se trata de sanar internamente. De hecho, muchas veces, el ejercicio puede ser contraproducente para la pérdida de peso y podría ser lo que te ha estado frenando.

Cuando tu sistema esté completamente recargado, definitivamente sentirás la necesidad de activarte.

6. ¿Qué pasa si soy adicto a la sal y los dulces?

Cuando nuestro cuerpo, mente y microbioma están bajo estrés, sentimos antojos y hambre. No se trata de un problema psicológico con la cabeza, sino de un problema fisiológico con el intestino.

Un sistema digestivo más saludable prepara tu cuerpo para manejar el estrés y mejorar el equilibrio hormonal, lo que elimina los antojos y hace que convertir la grasa en energía sea algo sencillo.

No es tu culpa. Mereces sentirte genial, solo necesitas la fórmula adecuada para ti y te mostraremos cómo conseguirla.

7. ¿Es esto apto para familias?

¡Por supuesto! Esta receta está pensada para toda la familia. Puedes preparar recetas en grandes cantidades para alimentar a todos y, además, guardar algunas para congelar como sobras. Algunos ejemplos excelentes de recetas favoritas de la familia son nuestras alitas picantes y dulces, albóndigas, sándwiches Sloppy Joe, rollitos de huevo en un bol y estofado de verduras en olla de cocción lenta, por nombrar algunos :).

En resumen

El Método Betr es el primer movimiento mundial en pro de la salud intestinal y de los alimentos como medicina. Al centrarse en el microbioma único de cada persona, el Método Betr resuelve la confusión y la contradicción sobre qué alimentos se consideran “buenos” o “malos”.

No existe una dieta y una nutrición que se adapten a todos, ya que el intestino de cada persona es tan único como su ADN. El método Betr se centra en las mejores combinaciones de alimentos para curar y restaurar su microbioma intestinal único.

El Método Betr tiene la mayor y más rápida probabilidad de éxito cuando se implementa con un enfoque de curso guiado personalmente.

El método Betr es ideal para personas que:

• No pueden perder peso o pierden y vuelven a ganar rápidamente los mismos 10 a 40 libras año tras año.
• Han probado todo lo demás y creen que sus actuales circunstancias de salud se deben a la genética, la edad, la mala suerte o la falta de fuerza de voluntad.
• Tiene diabetes, es prediabético o tiene una condición de salud subyacente.
• ¿Sufre de ansiedad, trastornos del sueño u otros problemas de salud mental?

Al restaurar la salud intestinal y llevar el cuerpo hacia un estado de tranquilidad, las personas que siguen el programa pierden entre 3 y 4 libras por semana y ven mejoras inmediatas en la energía, el sueño y el estado de ánimo.

A través del Método Betr, las personas tienen un plan personalizado que pueden utilizar durante el resto de sus vidas.

Después de leer este artículo, usted quizás se pregunte si sus propios problemas de salud podrían estar relacionados con un intestino poco saludable.

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