Para muchos de nosotros, decidir qué vamos a comer puede ser una verdadera molestia, y puede resultar aún más abrumador si intentamos cambiar nuestros hábitos alimenticios. Si además estás ocupado con el trabajo, los niños o simplemente no disfrutas de la cocina... ¡olvídate!
¡Es por eso que Betr ha desarrollado el enfoque de las “Cuatro P”, para dividir la planificación del menú y la preparación de alimentos en un sistema fácil y accesible!
Las cuatro P son
- Personalizar
- Plan
- Deberes
- Compra
¡Entremos en los detalles de cada paso!
Paso 1: Personalizar
Este paso es el más importante porque marcará la pauta para el resto de tu estrategia. Entonces, ¿qué queremos decir con “personalizado”? ¡Piensa en qué sistema funciona mejor para ti en cuanto a la planificación y preparación del menú!
Por ejemplo, si no te gusta cocinar (o no tienes tiempo), probablemente no sea la mejor idea elegir una semana de recetas nuevas de Betr. En cambio, puede que tenga más sentido que explores la Entrega de comida Betr página.
También es fundamental pensar en tus preferencias y requisitos dietéticos. Si eres vegetariano, no tiene sentido que te pases por todas las recetas de Betr o Entrega de comida Betr Opción. Simplemente busque las opciones vegetarianas. Le recomendamos el nuevo Chana Masala en Betr Meal Delivery: ¡¡¡DELICIOSO!!!
Cada paso que dé para que su preparación y planificación sean más específicas para usted ayudará a simplificar el proceso y hacerlo más manejable.
Paso 2: Planificar
El paso de planificación puede ser la parte más difícil de este proceso, no hay forma de evitarlo, pero es esencial para el éxito que sepas qué vas a comer el día siguiente, o los próximos días, si puedes.
Si eres nuevo en Betr y recién estás comenzando el Nivel 1, ¡usa a tu entrenador como un recurso! ¡Puede ofrecerte información sobre el éxito de miles de miembros al crear un menú!
Nuevamente, piensa en tus “preferencias de preparación”. No planees cocinar comidas para una semana si no vas a tener tiempo. Piensa en ingredientes que puedas cocinar en grandes cantidades y usar en varios platos.
También puedes “comprar” al por mayor a través de Betr Meal Delivery . Cada bandeja tiene al menos cuatro porciones. Y hay platos básicos simples como pechugas de pollo, huevos duros y hamburguesas de bisonte que puedes "aderezar" para diferentes recetas.
Si quieres combinar la preparación de alimentos en casa con la compra, la etapa de planificación es el momento perfecto para hacer dos listas de la compra diferentes. ¡Escribe una para la comida a domicilio y otra para los ingredientes crudos!
Paso 3: Compra
Aquí está la bola curva más grande. Si estás comprando Betr Meal Delivery : debes planificar tu pedido con una semana de anticipación. Pide tus comidas antes del domingo a las 11:59 p. m., hora del este, para recibirlas el jueves, viernes o sábado. ¡Todas las comidas Betr Meals se pueden congelar y conservar en el refrigerador hasta la fecha que figura en el paquete!
Si ya tienes el congelador o el refrigerador lleno de comidas Betr, ahora es el momento de ir al supermercado. ¡Puedes hacer que sea tan simple o emocionante como quieras! ¿Estás planeando cocinar algunas recetas nuevas y exóticas? Compra algunos ingredientes emocionantes que nunca hayas usado antes. ¡Solo asegúrate de que estén dentro de tu nivel Betr y presta atención a la sal, el azúcar, los conservantes u otros químicos agregados!
¡Lo fresco siempre es lo mejor! Si quieres minimizar la preparación, la mayoría de las tiendas de comestibles tienen una sección de frutas y verduras recién cortadas. Si puedes, intenta conseguir verduras preparadas en la tienda. Las opciones envasadas y enviadas a veces tienen pesticidas residuales o aditivos para mantener el color y la apariencia.
Tu fruta puede ser tan simple como una bolsa de manzanas y una bolsa de naranjas. ¡Solo asegúrate de lavarlas antes de comerlas!
Paso 4: Preparación
¡Ya está! ¡El último paso! Este es el mejor consejo que podemos darte sobre el paso de preparación práctica: intenta no verlo como una "tarea". Reserva un tiempo para escuchar un podcast o tu música favorita y piensa que el tiempo de preparación de la comida es "tu tiempo".
El momento de preparar es el momento de cortar verduras, dividir las comidas en porciones o cocinar algunas proteínas en grandes cantidades. Cuece una docena de huevos. Si tienes una olla de cocción lenta, puedes preparar una gran cantidad de pollo desmenuzado para todo, desde ensaladas hasta fajitas.
Si llega tu pedido de Betr Meal, la preparación es el paso para dividir lo que necesitas para la semana y embolsar y congelar el resto. Si tienes algunos Betr Meals congelados, el "día de preparación" es un momento excelente para llevarlos al refrigerador, de modo que se descongelen a tiempo para tu comida.
¡Y eso es todo! ¡Has preparado un refrigerador lleno de alimentos nutritivos! ¡Ahora solo te queda disfrutarlos!
Con suerte, las “cuatro P” le brindarán una manera simplificada y manejable de abordar la planificación y preparación de las comidas. La comida es su combustible y debe ser placentera tanto al comerla como al prepararla, así que asegúrese de desarrollar un plan que funcione para usted.
No podemos enfatizar lo suficiente que no es necesario ser un chef experto para tener éxito en Betr. Por eso, comenzamos nuestro servicio de entrega de comidas. La entrega de comidas también es una excelente manera de alimentar a toda la familia. Hay muchas opciones deliciosas para niños y, no olvides, son cuatro porciones por bandeja.
¿Te preocupa que sea demasiado caro? Como cada bandeja contiene cuatro porciones, Betr Meal Delivery es más económico que comprar y preparar la misma comida en el supermercado.
Nadie debería sentir que no puede comer bien debido a su horario, preferencias o habilidades. Las cuatro P están diseñadas para garantizar que puedas comer mejor, ya seas un experto en cocina o un maestro en la entrega de comidas.
Después de leer este artículo, usted quizás se pregunte si sus propios problemas de salud podrían estar relacionados con un intestino poco saludable.
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